私に合った対策見つけた
夕方の6時頃が一番気持ちがざわざわします。
疲れ切って、お腹が空いたまま台所に立ち、夕食の準備をするのがなかなか挑戦。
あー誰かがごはん作って出してくれたらいいのになぁ。と、毎日思います。
私、これでも料理は得意だと思っていたんですけどね。
夕方、何か小腹を満たせるものをとずっと探していたのですけど
ちょっとおいしそうなものは、私より先に家族が食べつくす・・・。ので
家族が食べないもので、私も毎日食べることができるもので・・・
となると、なかなか見つかりませんでした。
でも、でも、
最近これはいい!と思うものに気が付きました(〃艸〃)ムフッ
それは豆乳ヨーグルト!
家では、カスピ海ヨーグルトと、豆乳ヨーグルト二種類作っています。
豆乳は大豆イソフラボンが 女性ホルモンのとよく似たは働きをするらしいので
私はこちらを好んで食べます。
でも家族は迷わずカスピ海ヨーグルトなので、誰も豆乳ヨーグルトを食べません。
良かった~~~~♪
夕方お腹がすいたら、豆乳ヨーグルトにグラノーラときな粉を混ぜて食べてみました。
そして台所に立つと全然辛くない♪
腹持ちも良くて、あまり夕食が食べたくないけど、まあ夜は寝るだけだからいいでしょう。
これでまた一歩進めそうです♪